De ce să-ți asculți corpul în loc să asculți de o carte
Locul dulce între pandemie și normalitate

Gustarea hrănitoare de la școală sau ”Ce minunății a mai pus mami în pachețelul de școală al Emei”

iul. 1, 2021

Scris de Diana Vijulie

Partea mea preferată în a avea copiii la școală și la grădiniță era că acolo se ocupa altcineva să le facă meniul zilnic. Când am ales unde se duc copiii mei să învețe, am aruncat un ochi critic și la meniu și m-am asigurat că primesc acolo ce ar primi și acasă și nu lucruri care cred că le-ar dăuna. Și, vai! Ce bine era să nu mai am astfel de griji…

Însă anii 2020-2021 mi-au dat planurile peste cap. Parțial pentru că am stat mult timp acasă și a trebuit să ne ocupăm noi de toate mesele pentru toată familia, parțial și pentru că chiar și atunci când Ema a revenit la școală, cantina a rămas închisă, așa că toți copiii și-au adus mâncare de acasă. Toți copiii, inclusiv Ema.

Eh, dacă la atunci când mâncau la cantină strâmbăturile din nas erau mai mici, pentru că mâncarea devenea un act social și indica apartenența la grup (într-un limbaj mai direct, copiii mâncau împreună aceeași mâncare), atunci când a început să vină fiecare cu pachețelul de acasă lucrurile n-au mai stat chiar așa. 

Drept urmare a trebuit să-mi dau silința să gătesc și să găsesc alimente și combinații care să fie hrănitoare,  distractive, ușor de transportat și de mâncat și care să-i placă. Și ne-am descurcat onorabil, trebuie să recunosc. 

Dacă aveți nevoie, vă recomand cu mâna pe inimă un termos pentru mâncare, care ține mâncarea caldă pentru multe ore la rând. A fost grozav pe tot parcursul anului trecut și o să fie la fel de grozav și în vacanțe și excursiile pe care plănuim să le facem peste vară.

Dacă pentru masa de prânz m-am asigurat că primește în fiecare zi un prânz cald la ea, pentru prima gustare, am căutat să mai și cumpăr chestii care s-o bucure, dar care să conțină și ingrediente sănătoase. N-am trimis-o la școală cu batoane de ciocolată cu zahăr sau bomboane, dar am găsit batoane cu fructe sau cereale, chipsuri de fructe uscate, mixuri de nuci și alune în pachețele simpatice, biscuiți cu puține ingrediente și tot așa. 

De fapt, secretul meu e că mă duc și mă uit în rafturile cu mâncare pentru bebeluși. Chiar dacă am copii de aproape 7 ani și aproape 9 ani, atunci când cer ceva dulce, încă le mai iau piure de fructe și încă le place. Culmea e că atunci când erau mici nu le mâncau. 

Una din ultimele descoperiri, este iaurtul Danonino 70 gr, care vine într-un ambalaj foarte ușor de folosit de copil, are o cantitate potrivită pentru o gustare și rezistă până la 4 ore în afara frigiderului. Foarte important pentru mine: am citit cu atenție lista de ingrediente și-am aprobat-o pentru cei doi copii ai mei, de 6 ani și jumătate și 8 ani și jumătate. Dacă citiți pe ambalaj o să vedeți și că scrie că are adăugat calciu și Vitamina D, care susțin dezvoltarea oaselor și menținerea unui nivel optim de imunitate (mai ales că la capitolul Vitamina D nu stăm prea bine, fiindcă ne tot ferim de soare). 

Mă bucur tare atunci când dau peste produse care să mă mulțumească și pe mine și care să-i mulțumească și pe copii: adică să fie hrănitoare pentru ei (asta e dorința mea) și să fie frumos ambalate și bune la gust (asta e dorința lor). Așa că mi-am făcut o listă cu astfel de produse și trebuie să recunosc că nu e chiar o listă foarte lungă.

Iar în caz că aveți nevoie de inspirație pentru prânzuri și gustări ale copiilor, vă las aici unul din ultimele pachețele de mâncare ale Emei. 

Conține o gustare și un prânz.

Gustare:
– o bucată de clafoutis cu piersici (în care am uitat să pun și laptele, dar să știți că iese și așa)

  • un Danonino 70gr

Prânz:

  • bucățele de pui la grătar
  • măsline
  • sparanghel

Acum că vine vara (sper!) și ne așteaptă zile lungi și plimbări prin natură, știu că am mai descoperit o gustare pentru copii, pe care s-o pot pune în rucsac și care să le încarce bateriile, să le dea energia pentru a explora, a se bucura și a se distra. 

0 Comentarii

Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Rețetă de prânz în 4 minute pentru Supermom

Rețetă de prânz în 4 minute pentru Supermom

facebookinstagramyoutuberss E deja o săptămână de când copilul de școală s-a întors în online. După o perioadă destul de scurtă în care aveam jumătate de zi să-mi îndeplinesc separat rolurile din viața asta, sunt înapoi în aceeași oală în care sunt mamă, bucătăreasă,...

Cum să-ți faci un plan imperfect de mâncare

Cum să-ți faci un plan imperfect de mâncare

facebookinstagramyoutuberssAcum 5 ani, când Fip era micuț, dar și Ema era micuță era nevoie să fim foarte organizați, ca să n-o luăm razna. Sincer, am tot scris și rescris și reformulat fraza anterioară, ca să evit exagerarea asta, dar mi-am dat seama că nu e chiar o...

Galeta cu afine – încă o rețetă simplă, imposibil de ratat

Galeta cu afine – încă o rețetă simplă, imposibil de ratat

facebookinstagramyoutuberssBună ziua și bun venit în colțișorul nostru de gătit. Astăzi v-am pregătit una din rețetele mele favorite. Ba chiar aș putea spune că v-am pregătit rețeta mea favorită din perioada asta, având în vedere că ”în perioada asta” încă mai am două...

Rulouri cu scorțișoară din aluatul meu de cozonac

Rulouri cu scorțișoară din aluatul meu de cozonac

facebookinstagramyoutuberssA trecut Paștele și dintr-un pliculeț de drojdie căpătat cu prețul vieții (notă pentru copiii copiilor noștri, care n-au prins pandemia: drojdia și-a costat în vremurile acestea prețul ei în aur și era la fel de prezentă în magazine ca și...

Gustarea hrănitoare de la școală sau ”Ce minunății a mai pus mami în pachețelul de școală al Emei”

iul. 1, 2021

Partea mea preferată în a avea copiii la școală și la grădiniță era că acolo se ocupa altcineva să le facă meniul zilnic. Când am ales unde se duc copiii mei să învețe, am aruncat un ochi critic și la meniu și m-am asigurat că primesc acolo ce ar primi și acasă și nu lucruri care cred că le-ar dăuna. Și, vai! Ce bine era să nu mai am astfel de griji…

Însă anii 2020-2021 mi-au dat planurile peste cap. Parțial pentru că am stat mult timp acasă și a trebuit să ne ocupăm noi de toate mesele pentru toată familia, parțial și pentru că chiar și atunci când Ema a revenit la școală, cantina a rămas închisă, așa că toți copiii și-au adus mâncare de acasă. Toți copiii, inclusiv Ema.

Eh, dacă la atunci când mâncau la cantină strâmbăturile din nas erau mai mici, pentru că mâncarea devenea un act social și indica apartenența la grup (într-un limbaj mai direct, copiii mâncau împreună aceeași mâncare), atunci când a început să vină fiecare cu pachețelul de acasă lucrurile n-au mai stat chiar așa.

Drept urmare a trebuit să-mi dau silința să gătesc și să găsesc alimente și combinații care să fie hrănitoare,  distractive, ușor de transportat și de mâncat și care să-i placă. Și ne-am descurcat onorabil, trebuie să recunosc.

Dacă aveți nevoie, vă recomand cu mâna pe inimă un termos pentru mâncare, care ține mâncarea caldă pentru multe ore la rând. A fost grozav pe tot parcursul anului trecut și o să fie la fel de grozav și în vacanțe și excursiile pe care plănuim să le facem peste vară.

Dacă pentru masa de prânz m-am asigurat că primește în fiecare zi un prânz cald la ea, pentru prima gustare, am căutat să mai și cumpăr chestii care s-o bucure, dar care să conțină și ingrediente sănătoase. N-am trimis-o la școală cu batoane de ciocolată cu zahăr sau bomboane, dar am găsit batoane cu fructe sau cereale, chipsuri de fructe uscate, mixuri de nuci și alune în pachețele simpatice, biscuiți cu puține ingrediente și tot așa.

De fapt, secretul meu e că mă duc și mă uit în rafturile cu mâncare pentru bebeluși. Chiar dacă am copii de aproape 7 ani și aproape 9 ani, atunci când cer ceva dulce, încă le mai iau piure de fructe și încă le place. Culmea e că atunci când erau mici nu le mâncau.

Una din ultimele descoperiri, este iaurtul Danonino 70 gr, care vine într-un ambalaj foarte ușor de folosit de copil, are o cantitate potrivită pentru o gustare și rezistă până la 4 ore în afara frigiderului. Foarte important pentru mine: am citit cu atenție lista de ingrediente și-am aprobat-o pentru cei doi copii ai mei, de 6 ani și jumătate și 8 ani și jumătate. Dacă citiți pe ambalaj o să vedeți și că scrie că are adăugat calciu și Vitamina D, care susțin dezvoltarea oaselor și menținerea unui nivel optim de imunitate (mai ales că la capitolul Vitamina D nu stăm prea bine, fiindcă ne tot ferim de soare).

Mă bucur tare atunci când dau peste produse care să mă mulțumească și pe mine și care să-i mulțumească și pe copii: adică să fie hrănitoare pentru ei (asta e dorința mea) și să fie frumos ambalate și bune la gust (asta e dorința lor). Așa că mi-am făcut o listă cu astfel de produse și trebuie să recunosc că nu e chiar o listă foarte lungă.

Iar în caz că aveți nevoie de inspirație pentru prânzuri și gustări ale copiilor, vă las aici unul din ultimele pachețele de mâncare ale Emei.

Conține o gustare și un prânz.

Gustare:
– o bucată de clafoutis cu piersici (în care am uitat să pun și laptele, dar să știți că iese și așa)

  • un Danonino 70gr

Prânz:

  • bucățele de pui la grătar
  • măsline
  • sparanghel

Acum că vine vara (sper!) și ne așteaptă zile lungi și plimbări prin natură, știu că am mai descoperit o gustare pentru copii, pe care s-o pot pune în rucsac și care să le încarce bateriile, să le dea energia pentru a explora, a se bucura și a se distra.

Rețetă de prânz în 4 minute pentru Supermom

Rețetă de prânz în 4 minute pentru Supermom

facebookinstagramyoutuberss E deja o săptămână de când copilul de școală s-a întors în online. După o perioadă destul de scurtă în care aveam jumătate de zi să-mi îndeplinesc separat rolurile din viața asta, sunt înapoi în aceeași oală în care sunt mamă, bucătăreasă,...

Cum să-ți faci un plan imperfect de mâncare

Cum să-ți faci un plan imperfect de mâncare

facebookinstagramyoutuberssAcum 5 ani, când Fip era micuț, dar și Ema era micuță era nevoie să fim foarte organizați, ca să n-o luăm razna. Sincer, am tot scris și rescris și reformulat fraza anterioară, ca să evit exagerarea asta, dar mi-am dat seama că nu e chiar o...

Galeta cu afine – încă o rețetă simplă, imposibil de ratat

Galeta cu afine – încă o rețetă simplă, imposibil de ratat

facebookinstagramyoutuberssBună ziua și bun venit în colțișorul nostru de gătit. Astăzi v-am pregătit una din rețetele mele favorite. Ba chiar aș putea spune că v-am pregătit rețeta mea favorită din perioada asta, având în vedere că ”în perioada asta” încă mai am două...

Rulouri cu scorțișoară din aluatul meu de cozonac

Rulouri cu scorțișoară din aluatul meu de cozonac

facebookinstagramyoutuberssA trecut Paștele și dintr-un pliculeț de drojdie căpătat cu prețul vieții (notă pentru copiii copiilor noștri, care n-au prins pandemia: drojdia și-a costat în vremurile acestea prețul ei în aur și era la fel de prezentă în magazine ca și...

De ce să-ți asculți corpul în loc să asculți de o carte
Locul dulce între pandemie și normalitate