Podcast cu Diana (episodul 15) – Tu ce permisiuni îți dai ca să ți crești încrederea în tine?

Despre episodul de astăzi

Astăzi începem să plantăm primele semințe pentru creșterea încrederii în tine. E important să știi de ce nu ai încredere în tine, cum ai ajuns să nu ai încredere în tine și de ce vrei să ai încredere în tine, însă de la aceste idei și până la a avea încredere în tine e nevoie … SĂ FACI.


Așa că astăzi începem să clădim. Nu să ne luptăm cu trecutul, nu să aflăm despre trecut, ci să plantăm semințele pentru ziua de astăzi și pentru cea de mâine.

Află din acest podcast ce permisiuni îți poți oferi pentru a reuși tot ceea ce ți-ai propus. Și oferă-ți-le începând de acum.

Podcast Cu Diana (Episodul 14) – Gândurile Cu Care Tu Îți Scazi Încrederea În Tine

Season 2, Episode 4

Podcast Cu Diana (Episodul 14) – Gândurile Cu Care Tu Îți Scazi Încrederea În Tine

Despre episodul de astăzi

Acum mult timp, când erai încă sub influența puternică a adulților gigantici din viața ta, ai îngropat în tine mesajele lor despre tine, despre ceilalți și despre lume.

Dacă mesajul primit prin cuvinte, prin gesturi, prin priviri a fost că nu erai suficient de priceput, de bun, de inteligent, de… adaugă tu aici, poate că ai crescut având încrederea în tine scăzută.

Sau, dimpotrivă. Dacă mesajele pe care le-ai primit au fost că erai perfect, la un moment dat ți-ai dat seama că nu poți face lucrurile perfect și ai creat despre tine gândul că nu ești suficient/ă și că nu poți avea încredere în tine.

E important să testăm cu realitatea convingerile pe care le avem despre noi. Dar, oare puteam face asta atunci când realitatea era dictată de ”cei mari”?
Află din exercițiile acestui podcast cum te-au influențat astfel de mesaje și cum ți-au influențat ele încrederea în tine. Ia-ți timp, un pix, un caiet și ia-te în serios.

Spor la treabă!

 

Podcast Cu Diana (Episodul 13) – Ce Înseamnă Pentru Tine ”Încredere În Sine”?

Despre episodul de astăzi

Dacă vrei să-ți crești încrederea în tine, te invit să asculți podcastul meu de astăzi și să faci exercițiile pe care ți le propun. O să ai nevoie de o foaie și de un creion, cu ajutorul cărora să răspunzi la câteva întrebări cheie și de un spațiu doar tu cu tine pentru al doilea exercițiu, de imaginație, de data asta.

 

 

 

 

 

Podcast Cu Diana (episodul 12) – Etapele Normale De Reacție În Situații De Criză

Season 2, Episode 4

Podcast Cu Diana (episodul 12) – Etapele Normale De Reacție În Situații De Criză

Despre episodul de astăzi

Astăzi vreau să vă povestesc puțin despre reacții de o nouă normalitate (care în alte situații ar putea fi considerate ca fiind ”iraționale”) pe care le avem într-o situație de criză și felul în care gândim, simțim și acționăm la nivel de societate ca răspuns la criza prin care trecem.
Veți auzi despre cele 6 etape prin care am trecut și vom trece în această perioadă, dar și despre cum am reacționat și cum e de așteptat să reacționăm de acum înainte.

Podcastul meu vreau să răspundă la unele întrebări pe care poate ni le punem în această perioadă.

– Ce ni s-a întâmplat?
– Ce ne mai așteaptă?
– Cum o să fie?
– De unde apar eroii?
– De ce unii oameni nu respectă recomandările?
– De ce unora pare că nu le pasă și de ceilalți?
etc.

La final, desigur, îndemnul să #StămAcasă și să ne protejăm pe noi și pe ceilalți (și) prin asta.

Podcast cu Diana (Episodul 11) – Cum ne putem gestiona anxietatea în timp ce #StămAcasă

Despre episodul de astăzi

Știu, poate părea ciudat că am trecut de la episodul 9 la episodul 11. Episodul 10 și-a tot așteptat rândul să fie publicat, doar că nu m-am organizat deloc bine și n-am apucat. Între timp, am intrat îmn #StămAcasă și mi s-a părut mai potrivit să discutăm despre asta acum. O să-i vină vremea și episodului cu numărul 10 să fie postat. 

Până una alta, astăzi am hotărât să vă povestesc puțin despre anxietatea pe care mulți dintre noi o resimt în această perioadă și ce putem face pentru a-i reduce puterea. Câteva (destul de multe, nu le-am numărat) abordări sănătoase, care să reducă anxietatea la frică.

Frica e bună. Ne ajută să avem grijă de noi. 

Aveți și aveți grijă de voi. #StămAcasă, facem curat, ascultăm podcasturi. 
Sharing is caring de data asta… 

 

PS: Da, am grafică nouă și jingle nou. Mie îmi plac. Sper că și vouă. 

 

Podcast cu Diana (episodul 9) – Driverele

Știu că în acest episod al podcastului spun cu mare aplomb că am ajuns la episodul cu numărul 8. Știu și că, de fapt, am ajuns la episodul cu numărul 9. Dar numerele sunt doar numere, iar discuția de astăzi e mult mai importantă decât atât. Astăzi am ales să vorbesc despre driverele cu ajutorul cărora ne conducem viața. Driverele sunt, practic, niște direcții de comportamente pe care le abordăm pentru a ne simți OK, chiar dacă se întâmplă de multe ori ca ele să facă fix opusul.

După ce ascultați acest podcast pentru dezvoltare personală, vă va fi mai ușor să vă identificați driverele proprii, pentru a putea lua apoi decizii în cunoștință de cauză, și nu dictate de pilotul automat alături de care pășim în viață.

Audiție plăcută și ne auzim în 2019 cu ultimul episod din seria de 10 episoade, pe care mi-am propus de la început să le fac.

Podcast cu Diana (episodul 9) – Driverele

Podcast cu Diana (episodul 9) – Driverele

Știu că în acest episod al podcastului spun cu mare aplomb că am ajuns la episodul cu numărul 8. Știu și că, de fapt, am ajuns la episodul cu numărul 9. Dar numerele sunt doar numere, iar discuția de astăzi e mult mai importantă decât atât....

Podcast cu Diana (Episodul 6) – Tipuri de atașament în relații

Podcast cu Diana (Episodul 6) – Tipuri de atașament în relații

În episodul de astăzi al podcastului meu pentru dezvoltare personală discut despre tipurile de atașament și cum influențează ele relațiile noastre de iubire. Concret, cum ceea ce experimentăm în copilăria noastră mică ne îndeamnă către un anume partener și cum ne comportăm în relația cu el tot în urma experiențelor timpurii.

Dacă te pot ajuta, programează o ședință de consiliere