Cine mă urmărește pe Facebook știe că de la o vreme am început să am grijă de tenul meu. Nu chiar voluntar, ci pentru că deja nu mai suportă, săracul, indolența mea. De unde acum un an pe vremea asta uitam și să mă demachiez, acum am ditamai ritualul pentru seara și ditamai ritualul pentru dimineața. Altfel arăt ca un zombie plin de bube. 

Primesc adesea întrebarea când am timp de toate astea. Cu copii, cu blog, cu consiliere, cu scris, cu ce mai fac eu, când am timp de rutine pentru ten. Ba chiar și de două ori pe zi… Așa mă gândeam și eu înainte. Că n-am timp, că n-o să am niciodată timp. Dar știți ceva? Am timp. Pentru că durează cel mult 5 minute tot procesul. Mai mult a durat să aflu ce produse mi se potrivesc, ce îmi trebuie, ce e una și ce e alta. La început mi s-au părut limbi străine, mai ales că nu reușeam neam să găsesc pe cineva să-mi explice ca la neștiutori…

Dar pentru voi am o surpriză. Am rugat-o pe Luana Ștefan să ne dea câteva idei de îngrijire, ca așa… pentru mame. Ce mi-a răspuns Luana puteți citi mai jos. Iar pe ea o găsiți pe blogul ei, adică aici. Și acum vă las să vă dumiriți și îi mulțumesc Luanei pentru cât de cuprinzător e articolul și pentru câteva idei de produse (postarea nu e advertorială sau publicitară în vreun fel) de care se pare că am nevoie 🙂 

Cand esti mama, tot ce iti doresti e sa optimizezi la maxim fiecare minut. Fiecare minut! Asa ca „stai 20 minute cu felii de castraveti pe ochi” suna ca un vis indepartat, ma bufneste rasul cand citesc asemenea utopii. Si hai sa fim seriosi, tuturor ni s-a intamplat sa ne ducem in magazin, sa incercam o crema cu textura de ingeri care dau din aripi pe pielea ta si cand te uiti la pret, nu vezi 400lei, vezi de fapt o lista care suna cam asa „tricou gradinita – 60lei, pantaloni gradinita – 100lei, tricicleta Decathlon – 150lei”. Am I right or am I right?! Trebuie sa profiti la maxim de toate produsele in care investesti si trebuie sa investesti rational in produse cu efect rapid. Ziua mea e pe fast forward intre birou, unde in majoritatea zilelor imi amintesc pe la 2-3 ca nu am mancat nimic toata ziua, si mom job, unde in majoritatea zilelor nu mai apuc sa mai mananc nimic pana la ora 23 cel putin, cand cade cineva rapus si am adunat repede mizeria de prin casa, nu zic de facut curat. Acestea find spuse, ladies le’t get the most bang for our buck.

Apa micelara

Nu stiu daca folosesti apa micelara, dar este momentul sa incepi sa o faci. Este blanda cu tenul desi curata in profunzime datorita micelelor; e testata oftalmologic, deci o poti folosi pentru demachierea ochilor; majoritatea tipurilor de ten o pot folosi pentru curatarea tenului dimineata, in locul gelului de curatare, pentru ca nu dezbraca tenul de uleiurile esentiale, uscandu-l si stimuland fortat productia de sebum. Iti poti improspata fata pe parcursul zilei si o poti folosi in cazul unei iritatii sau daca ai pielea sensibila, inflamata (dupa epilat de exemplu), cu dermatita, intoleranta sau cu rozacee by default,pur si simplu este una dintre cele mai bune inventii.

Tine mereu o sticluta mica (100mL) cu apa micelara de la Bioderma in geanta, o sa te salveze in multe situatii neprevazute. Gasesti in orice farmacie si este indicata si celui mai sensibil tip de ten. Nu uita insa sa o clatesti dupa, indiferent de ce scrie pe eticheta pentru ca orice substanta de curatare contine niste surfactanti pe care daca ii lasi pe piele, pot avea efecte neplacute pe termen lung si duc la uscarea excesiva a pielii, si nu in sensul in care o gagica cu ten gras il vrea normal, in sensul ala nasol de uscat. Din cand in cand le mai gasesti la oferta 1+1 in farmacii.

Rutina basic dimineata

Dimineata pentru noi e cel mai dificil, pentru ca sunt mult prea multe lucruri de facut intre momentul trezirii copilului si ora exacta la care trebuie sa iasa afara. Daca esti ca mine, ai o ora fixa la care stii ca trebuie sa iesi cu copilul in parc, no matter what. Daca trebuie sa mai si ajungi la birou si copilul la gradi, e si mai groasa treaba. Asa ca dimineata alege cea mai basic dintre rutine, strict pasii esentiali, cu conditia sa satisfaci nevoile tenului seara, dupa ce adoarme copilul. Retine: ziua e pentru protectie, noaptea e pentru regenerare. Faptul ca o sa te culci cu 15 minute mai tarziu nu o sa te faca sa te simtiti mult mai obosita, dar se va vedea cu siguranta in aspectul pielii tale daca investesti acele 15 minute in cativa pasi de skincare. Asa ca dimineata sunt suficiente:

• gel de curatare sau apa micelara;
• un serum/o esenta cu antioxidanti care ajuta tenul sa fie protejat impotriva poluarii, soarelui, practic a radicalilor liberi;
• crema de zi;
• SPF. Musai SPF, indiferent de sezon. Radiatiile solare sunt cele mai nocive, cauzeaza cel mai repede imbatranirea prematura a tenului si pete pigmentare;

Crema de zi | BB sau CC Cream

Daca nu ai timp de doua straturi, crema de zi si fond de ten, o optiune foarte buna este un BB Cream care indeplineste ambele roluri. Insa eu personal nu am gasit niciunul care sa ma satisfaca pana acum, asa ca un truc pe care il mai folosesc este sa amestec intr-un recipient crema preferata cu fondul de ten preferat, cam pentru 2-3 zile, ca mai mult oxideaza. Evident ii scade si puterea de acoperire si are un finish mai natural, daca nu esti adepta machiajului prea machiaj.

Dischetele pentru peeling (Peeling|clearing pads)

Sunt alta inventie a coreenilor (sa-i traiasca Dumnezeu, ca misto lucruri mai fac oamenii astia). Sunt niste dischete umede, imbibate in toner + goodies, cu o parte soft si una usor mai abraziva, avand si rol de peeling. Din pacate, piata din Romania nu abunda de multe optiuni in domeniul asta, nici macar L’Oréal nu le-a bagat pe piata la noi. Preferatele mele sunt CosRx, One Step Pads. Au doua variante: Moisture cu acid hialuronic si Pimple Clear cu BHA, le gasesti la BebeTei sau FarmaciaTei. Practic, le folosesti direct dupa ce te speli pe fata, si bifezi dint-un gest si peeling-ul si tonerul, dupa asta poti aplica direct esenta sau chiar crema, daca nu vrei extra pasi. Le poti folosi de doua ori pe saptamana.

In zilele in care nu folosesti asta, opteaza pentru un toner cu Acid Glycolic, un tip de AHA, recomandat in principal persoanelor cu ten uscat sau agresat de soare, si ideal in revigorarea tenului imbatranit.

De ce este necesar peeling-ul? Pielea isi pierde din capacitatea naturala de exfoliere in primul rand din cauza dezechilibrului hormonal ce apare o data pe luna, in perioada pre-menstruala. Astfel pielea moarta se acumuleaza in exces, porii se infunda si asa apare acneea din acea perioada. Odata cu inaintarea in varsta, capacitatea de regenerare a celulelor, cat si capacitatea de exfoliere naturala a pielii, scade, ducand la ten cu aspect tern, obosit, uscat, riduri accentuate. Deci prin exfolierea constienta si sanatoasa a pielii, nu facem decat sa ajutam un procedeu natural si sa stimulam regenerarea celulara. Exfolierea este cel mai important pas in prevenirea acneei si a punctelor negre.

Mastile

Cea mai populara masca este si una din cele mai bune, pentru orice tip de ten. Vorbesc evident, despre masca cu argila, pe care toata lumea a incercat-o macar o data in viata. Pur si simplu trage impuritatile din pori, actionand exact ca o ventuza. Tot in BebeTei gasesti de la Cattier unele la tub, deja amestecate, pentru ca stiu ca procesul ala de a pune pudra intr-un recipient si apa dupa si amestecat si sarit peste tot, e bataie de cap si era motivul pentru care evitam de multe ori sa folosesc argila. Ori o aplici in strat subtire subtire si o lasi sa se usuce de tot (indicat tenului gras/acneic), ori in strat gros si o speli inainte sa inceapa sa se crape, pentru a nu deshidrata pielea (indicat ten normal/uscat).

Desi la prima vedere par o risipa de bani, sheet mask-urile sunt foarte misto. Practic sunt un tratament complet intr-o singura aplicare, sunt super bogate in substante hranitoare, sunt si esenta, si serum si ampoula in acelasi timp. Sunt nenumarate variante, cu preturi diferite si din materiale diferite, dar cel mai frecvent gasesti din microfibra, hidrogel sau bio-celuloza. Efectele variaza de la curatare la purifiere, hidratare, luminozitate, acnee, elasticitate, la anti-aging, practic exista cate o masca pentru oricine si orice problema. Sunt ideale si in cazul in care vrei putin rasfat, si mai ales in cazul in care vrei sa ai grija de tenul tau, dar ti se pare prea complicat sa ai atatea straturi, ritualuri diferite dimineata si seara, peelinguri  de 1-3 ori pe saptamana (nu recomand mai des). Poti intr-o saptamana sa ai de exemplu: o masca anti-aging, una pentru purifiere si una pentru luminozitate. Si asa scapi lejer cu prea multe produse, compensand pentru restul zilelor in care dupa toner/esenta, sari direct la crema.

Una din preferatele mele este HolyMoly de la CosRx si o gasiti in FarmaciaTei si este doar 13lei. Are atat de mult exces de serum incat il poti aplica de tot corpul dupa (eu mereu aplic si pe gat si decolteu, si pielea din zonele astea imbatraneste la fel de repede ca pielea fetei) sau poti pastra excesul de serum si il poti folosi urmatoarele zile ca un serum normal, inainte de crema. De obicei imi fac un peeling dupa ce dau cu aspiratorul, imi aplic masca si ma apuc sa dau cu mopul prin casa, sigur sigur nu aluneca, e ideala pentru asta. Dupa, fac un dus si ma sterg cu masca pe tot corpul, in loc de crema de corp, pentru ca este extrem de potent si e pacat sa risipesti material.

Balsamul de buze

In caz ca nu stiai, balsamul de buze este extrem de bun pentru orice zona uscata a corpului, nu numai buze. Calcaie, coate sau chiar daca ti se ridica vreo cuticula atunci cand esti plecata, putin balsam de buze simplu (fara arome, coloranti etc) rezolva problema. Cel mai mult imi plac balsamurile cu ceara de albine, daca gasiti unul organic, fara chimicale e si mai bine.

Ceai Verde

Pe langa faptul ca ceaiul verde te ajuta sa slabesti, te detoxifica, te relaxeaza, ceaiul verde este minunat pentru piele. Pastreaza plicurile de ceai intr-o punga de plastic resigilabila, in frigider si dimineata cand te trezesti cu ochii umflati, pune cate o pungulita pe fiecare ochi pentru cateva minute. Eu am timp sa fac asta doar in weekend, asa ca in timpul saptamanii daca am nevoie, alternez ochii in timp ce fac cate ceva. Adica tin plicul pe ochiul stang in timp ce cu dreapta fac cafea si schimb ca sa fac sandwich, sau ceva de genul, you get the point. Antioxidantii si tanina din ceai, au efect astringent si actioneaza ca un vasoconstrictor, reducand cearcanele, aspectul ridurilor si aspectul de ochi umflati. 100% au efect mai mare decat majoritatea plasturilor pentru zona de sub ochi, de pe piata.

Tot cu ceai verde poti face o masca, amestecand continutul unui plic cu 1-2 linguri de miere. O aplici si dupa 10 minute incepi sa masezi usor, ajutand la exfolierea fetei, reducerea inflamatiilor si a petelor pigmentare.

Apa de albastrele

Este o chestie extrem de ieftina, pe care o gasesti la orice plafar si tinuta in frigider face treaba mult mai buna. Atenueaza umflaturile, calmeaza iritatiile, tonifiaza, este usor astringenta si o poti folosi ca tonic, si calmeaza ochii. Daca nu ai plicuri de ceai, poti pune apa tinuta in frigider pe doua dischete demachiante si puse pe ochi timp de 2-3 minute si vei vedea diferentele.

Ingredientul minune

Daca ar trebui sa va spun sa alegi un singur ingredient vedeta in rutina voastra, este secretia de melc. Este folosita inca din Grecia Antica si este extrem de benefica oricarui tip de ten. Contine acid hialuronic, proteine, peptide de cupru, antioxidanti si multe alte substante extrem de benefice pentru orice tip de ten. Stimuleaza productia de colagen si elastina, rehidrateaza pielea, protejeaza impotriva radicalilor liberi, atenueaza petele pigmentare si aspectul ridurilor. Trateaza acnee, rozacee, piele foarte uscata, vergeturi, cicatrici si chiar arsuri. Investeste intr-o crema cu secretie de melc sau intr-o esenta/serum si nu o sa regreti. Tot la FarmaciaTei gasiti de la CosRx, Lotiune hidratanta cu 96% extract de melc.

Kit la purtator

Desi incerc pe cat posibil sa nu, mi se intampla sa nu am timp sa imi respect ritualul inainte sa plec repede de acasa undeva, asa ca am un portfard de sample-uri sau miniaturi pe care le tin in geanta de laptop cel mai des. Chit ca plecam undeva si adoarme copilul pe drum si odata ajunsi acolo am 3 minute sa fac ceva pentru tenul meu, sau ca ajung la birou si trec pe la baie prima data, sau se duce barbatu-meu undeva si aleg sa il astept in masina, minutele alea incerc sa le fac cat de productive se poate. Un fas de apa termala sa elimin praful care s-a depus pe fata intre timp si sa incep cu o panza curata, si imi fac repede ritualul de frumusete. Tot aici as incadra faptul ca mereu am 2-3 mostre la plic intr-un buzunar al portofelului, o crema, un anticearcan si un plic de fond de ten. Asa esti mereu pregatita.

Bagaj mic, resurse putine

Mi s-a intamplat de multe ori sa plecam undeva si sa fiu presata de spatiul in bagaje alocat mie si stiu ca si tu. Prefer sa iau 3 tricouri de schimb in plus sau o masinuta si sa mai scot din catrafusele mele. Cel mai important lucru este sa nu te culci fara sa-ti cureti tenul seara, indiferent daca esti machiata sau nu, pentru ca praf si poluare sigur ai intalnit in decursul zilei tale, si asta se depune in porii aia mari si frumosi care se ivesc pe fata odata cu trecerea anilor. Ia o punga de plastic resigilabila (eu iau set de 40 de pungi din Ikea, sunt extrem de bune, nu-mi lipsesc niciodata din casa), pune dischete demachiante in ea si toarna apa micelara pana s-au imbibat toate dischetele. Inchide punga bine, sa nu se usuce si te vor tine lejer 4-5 zile.

Tapoteaza, nu freca

Desi masajul este benefic circulatiei la nivelul fetei, frecarea excesiva inrautateste aspectul ridurilor si duce la crearea altora noi. Chiar si dupa spalare, incearca sa nu freci cu prosopul. Asta, pe langa faptul ca tapotarea unui produs ajuta la absorbtia lui mai rapida. Inainte de fiecare strat, freaca energic mainile intre ele sa se incalzeaza, aplica apoi produsul pe maini si tapoteaza pana se absoarbe complet.

Sampon uscat

Cred ca nu exista om care sa nu fi intrat intr-un Sensiblu si sa-i fi sarit in ochi fix raftul de Batiste. Ma, sunt bune! Nu cele mai bune de pe piata, dar daca trebuie neaparat sa arati oarecum, cand tu de-abia ai apucat sa te speli pe dinti din 3-4 incercari, give it a try. Nu uita sa il aplici de la minim 20cm, ca sa nu ramana reziduu alb si dupa ce il lasi 2min sa absoarba excesul de sebum, cu capul in jos masezi energic scalpul ca sa imprastii produsul uniform. Ai instant mai mult volum si timp de cateva ore, o sa te simti aproape om. Din cand in cand le mai gasesti la oferta 1+1 in farmacii.

Cam astea sunt sfaturile mele pentru o mama care nu are timp, dar sincera sa fiu mai degraba te-as sfatui sa incepi sa iti faci timp pentru tine. Pentru ca daca tu esti fericita si te simti bine in pielea ta, ii vei face si pe ei mai fericiti. Nu uita ca inainte de a fi mama si sotie, esti femeie si ai aceeasi datorie morala fata de tine, ca fata de ei. So darling, love yourself and treat yourself like the queen you deserve to be, because#MommiesNeedAloneTimeToo!